Niños y maestros del Proyecto Trayectorias Protegidas realizaron una exquisita torta de zanahoria con el fin de promover hábitos saludables en el niño y a su vez que incorporen alimentos que no consumen seguido.
Se recomienda ofrecer opciones de alimentos saludables en casa. Asegúrese de
tener opciones de alimentos saludables y apetecibles que estén
disponibles para su familia. Proporcione una variedad de opciones para
que su hijo pueda probar diferentes alimentos. Sea persistente en sus
esfuerzos para presentar opciones de alimentos saludables. Los niños no
siempre están dispuestos a probar cosas nuevas de inmediato. Formas
específicas de apoyar una buena nutrición incluyen lo siguiente:
- Ofrezca varias opciones de fruta y vegetales todos los días. En la tienda, deje que su hijo elija las frutas y los vegetales que le guste comer o que desee probar.
- Lleve frutas y vegetales congelados y enlatados si no puede encontrar frutas y vegetales frescos. Busque frutas que estén en conserva en sus propios jugos o con un jarabe suave en lugar de jarabes espesos.
- Proporcione fuentes saludables de proteína, tales como pescado, huevos, nueces y carnes magras como pollo y pavo.
- Sirva panes y cereales que contengan granos integrales.
- Ase a la parrilla, plancha o cocine a vapor los alimentos en lugar de freírlos.
- Ofrezca leche, queso y otros productos lácteos bajos en grasa.
- Anime a su hijo a beber mucha agua o leche en lugar de bebidas azucaradas.
Receta
Ingredientes:
- 3 zanahorias
- 100g de aceite
- 300g de azúcar
- 250 g de harina
- 3 cucharadas de Royal
- Vainilla
- Mezclar las zanahorias ralladas junto con el azúcar, los huevos, el aceite y la vainilla.
- Por otra parte mezclar la harina con el Royal e incorporarse a lo anterior.
- Enmantecar y enharinar a tortera.
- Agregar la preparación y llevarla al horno.
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